Hypnose et thérapies brèves
Un accompagnement professionnel pour votre équilibre
Pour qui?
Notre accompagnement s’adresse aux personnes traversant une période de stress, d’anxiété, de fatigue émotionnelle ou de questionnement personnel.
C'est une solution fiable et efficace qui vise à apaiser les difficultés psychologiques et retrouver un équilibre émotionnel POUR :
C'est une solution fiable et efficace qui vise à apaiser les difficultés psychologiques et retrouver un équilibre émotionnel POUR :
Se libérer du sucre
Lorsque le sucre prend une place excessive, automatique ou émotionnelle dans le quotidien.
Lorsque le sucre prend une place excessive, automatique ou émotionnelle dans le quotidien.
Arrêter de fumer
Pour les personnes souhaitant arrêter ce comportement lié au stress et aux automatismes.
Pour les personnes souhaitant arrêter ce comportement lié au stress et aux automatismes.
Réduire le grignotage
Si l’alimentation devient une réponse aux émotions, à la fatigue ou à la charge mentale.
Si l’alimentation devient une réponse aux émotions, à la fatigue ou à la charge mentale.
Améliorer le sommeil
En cas de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes ou de sommeil non réparateur.
En cas de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes ou de sommeil non réparateur.
Comment ça marche?
Vous souhaitez changer votre vie, transformer certaines habitudes ou sortir d’un schéma?
Choisissez notre programme d'accompagnement thérapeutique qui se déroule sur une période de 21 jours et s’articule autour de trois axes complémentaires, conçus pour soutenir un véritable processus de transformation
Choisissez notre programme d'accompagnement thérapeutique qui se déroule sur une période de 21 jours et s’articule autour de trois axes complémentaires, conçus pour soutenir un véritable processus de transformation
Le PROGRAMME REPOSE SUR 3 AXES:
1. ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE DE GROUPE
L’accompagnement débute par une dynamique de groupe, via un espace d’échange sécurisé (WhatsApp ou Telegram).
Cet espace permet :
2. PROGRAMME DE RÉALIGNEMENT COGNITIF
(reprogrammation mentale avec un recadrage PNL)
Ce programme repose sur un travail de réorganisation des schémas cognitifs et émotionnels.
Il s’appuie sur des apprentissages progressifs sur une durée de 21 jours, permettant :
3. SÉANCES D'HYPNOSE
L’accompagnement comprend :
L’accompagnement débute par une dynamique de groupe, via un espace d’échange sécurisé (WhatsApp ou Telegram).
Cet espace permet :
- un soutien quotidien,
- des temps de partage encadrés,
- des échanges sécurisés,
- ainsi qu’une guidance régulière tout au long du parcours.
+
2. PROGRAMME DE RÉALIGNEMENT COGNITIF
(reprogrammation mentale avec un recadrage PNL)
Ce programme repose sur un travail de réorganisation des schémas cognitifs et émotionnels.
Il s’appuie sur des apprentissages progressifs sur une durée de 21 jours, permettant :
- une meilleure compréhension des automatismes,
- une prise de conscience évolutive,
- et l’installation de repères internes plus cohérents et ajustés.
+
3. SÉANCES D'HYPNOSE
L’accompagnement comprend :
- des séances d’hypnose de groupe,
- des séances d’hypnose préenregistrées, accessibles en autonomie,
- ainsi qu’une séance d’hypnose individuelle finale.
question:
Pourquoi 21 jours?
reponse:
21 jours ne sont pas un hasard.
C’est une durée reconnue, utilisée et éprouvée pour amorcer une transformation profonde et durable.
Le principe des 21 jours est largement diffusé en psychologie du changement et en développement personnel depuis plus d’un demi-siècle.
Le chirurgien Maxwell Maltz fut l’un des premiers à l’observer :
après une intervention, ses patients mettaient en moyenne 21 jours pour intégrer une nouvelle image d’eux-mêmes et modifier leurs réactions automatiques.
Cette observation a donné naissance à une règle devenue centrale dans le travail sur les habitudes.
Par la suite, de nombreuses figures majeures du développement personnel, comme Tony Robbins, Brian Tracy ou encore Napoleon Hill, ont repris et appliqué ce principe dans leurs méthodes de transformation personnelle.
👉 21 jours consécutifs de répétition ciblée suffisent pour reprogrammer un automatisme.
Pourquoi ?
Parce qu’en 21 jours, le cerveau cesse de fonctionner uniquement en mode réflexe.
Les anciens schémas perdent leur force, et un nouveau fonctionnement peut s’installer.
C’est pour cette raison que ce programme est volontairement structuré sur 21 jours :
– assez long pour créer un vrai changement,
– assez court pour maintenir l’engagement,
– assez intense pour produire un basculement réel.
C’est une durée reconnue, utilisée et éprouvée pour amorcer une transformation profonde et durable.
Le principe des 21 jours est largement diffusé en psychologie du changement et en développement personnel depuis plus d’un demi-siècle.
Le chirurgien Maxwell Maltz fut l’un des premiers à l’observer :
après une intervention, ses patients mettaient en moyenne 21 jours pour intégrer une nouvelle image d’eux-mêmes et modifier leurs réactions automatiques.
Cette observation a donné naissance à une règle devenue centrale dans le travail sur les habitudes.
Par la suite, de nombreuses figures majeures du développement personnel, comme Tony Robbins, Brian Tracy ou encore Napoleon Hill, ont repris et appliqué ce principe dans leurs méthodes de transformation personnelle.
👉 21 jours consécutifs de répétition ciblée suffisent pour reprogrammer un automatisme.
Pourquoi ?
Parce qu’en 21 jours, le cerveau cesse de fonctionner uniquement en mode réflexe.
Les anciens schémas perdent leur force, et un nouveau fonctionnement peut s’installer.
C’est pour cette raison que ce programme est volontairement structuré sur 21 jours :
– assez long pour créer un vrai changement,
– assez court pour maintenir l’engagement,
– assez intense pour produire un basculement réel.
question:
Il se passe quoi, une fois que je me suis inscrit(e) au programme ?
réponse:
Vous serez rapidement orienté(e) et intégré(e) à un groupe privé (WhatsApp ou Telegram), constitué selon votre problématique, votre profil et notre calendrier des sessions.
Cet espace sécurisé permettra à chacun d'avoir le soutien psychologique, les échanges et la guidance tout au long du parcours.
Dès l’entrée dans le programme, chaque participant reçoit un formulaire hebdomadaire, conçu comme une instruction pas à pas à suivre sur une semaine.
Ce formulaire comprend :
👉 Une fois le formulaire entièrement rempli, le participant reçoit une séance d’hypnose en audio, à écouter librement.
Ce fonctionnement se répète chaque semaine pendant trois semaines.
Cet espace sécurisé permettra à chacun d'avoir le soutien psychologique, les échanges et la guidance tout au long du parcours.
Dès l’entrée dans le programme, chaque participant reçoit un formulaire hebdomadaire, conçu comme une instruction pas à pas à suivre sur une semaine.
Ce formulaire comprend :
- un grand nombre de questions ciblées,
- des exercices pratiques,
- des techniques de réalignement.
👉 Une fois le formulaire entièrement rempli, le participant reçoit une séance d’hypnose en audio, à écouter librement.
Ce fonctionnement se répète chaque semaine pendant trois semaines.
question
Et si je n’ai pas le temps de remplir le questionnaire ?
réponse
Chaque participant s’engage à suivre le rythme proposé, semaine après semaine.
Ce cadre n’est pas contraignant par hasard : sans engagement, il n’y a pas de résultat.
Le formulaire hebdomadaire fait partie intégrante du processus.
Il n’est pas chronophage et peut être rempli en environ deux heures.
Nous recommandons toutefois de le compléter progressivement, sans hâte, avec sincérité et ouverture d’esprit, afin de favoriser une intégration en profondeur, le recadrage et la préparation progressive au changement.
Ce travail équivaut, en intensité et en impact, à plusieurs séances de thérapie.
Aucune sanction n’est prévue.
Un participant qui ne remplit pas son formulaire reste intégré au groupe et au programme.
En revanche, sans ce travail, nous ne pouvons pas être garants de résultats optimaux.
Ce cadre n’est pas contraignant par hasard : sans engagement, il n’y a pas de résultat.
Le formulaire hebdomadaire fait partie intégrante du processus.
Il n’est pas chronophage et peut être rempli en environ deux heures.
Nous recommandons toutefois de le compléter progressivement, sans hâte, avec sincérité et ouverture d’esprit, afin de favoriser une intégration en profondeur, le recadrage et la préparation progressive au changement.
Ce travail équivaut, en intensité et en impact, à plusieurs séances de thérapie.
Aucune sanction n’est prévue.
Un participant qui ne remplit pas son formulaire reste intégré au groupe et au programme.
En revanche, sans ce travail, nous ne pouvons pas être garants de résultats optimaux.
question
Il s'agit des séances d'hypnose préenregistrées?
réponse
Non. Le programme inclue plusieurs formats d’hypnose :
👉 Selon le plan tarifaire choisi, le nombre de séances (préenregistrées, en groupe et individuelles) auxquelles la personne a accès peut varier.
- des séances d’hypnose préenregistrées, transmises au fil des semaines,
- des séances d’hypnose de groupe en direct, réalisées en live, au fil des semaines
- et, à la fin du programme, une séance d’hypnose individuelle, en tête-à-tête.
👉 Selon le plan tarifaire choisi, le nombre de séances (préenregistrées, en groupe et individuelles) auxquelles la personne a accès peut varier.
question
Pourquoi participer au groupe?
réponse
Il s’agit d’un groupe thérapeutique encadré et guidé par un professionnel.
Il offre un cadre sécurisant, du soutien, des échanges structurés et des partages respectueux.
Le travail en groupe n’est pas accessoire.
Il repose sur le principe de dynamique de groupe, mis en évidence par les travaux du psychologue Kurt Lewin, montrant que le changement individuel est plus profond et plus stable lorsqu’il s’inscrit dans un cadre collectif structuré.
En psychothérapie, Irvin Yalom a identifié plusieurs facteurs thérapeutiques propres au groupe :
• le soutien mutuel,
• la motivation partagée,
• la normalisation de l’expérience et
• l’engagement accru dans le processus.
Le groupe agit ainsi comme un amplificateur thérapeutique :
il renforce la motivation, soutient la régularité, favorise l’intégration du travail personnel et accélère le changement, tout en respectant le rythme et la singularité de chacun.
Il offre un cadre sécurisant, du soutien, des échanges structurés et des partages respectueux.
Le travail en groupe n’est pas accessoire.
Il repose sur le principe de dynamique de groupe, mis en évidence par les travaux du psychologue Kurt Lewin, montrant que le changement individuel est plus profond et plus stable lorsqu’il s’inscrit dans un cadre collectif structuré.
En psychothérapie, Irvin Yalom a identifié plusieurs facteurs thérapeutiques propres au groupe :
• le soutien mutuel,
• la motivation partagée,
• la normalisation de l’expérience et
• l’engagement accru dans le processus.
Le groupe agit ainsi comme un amplificateur thérapeutique :
il renforce la motivation, soutient la régularité, favorise l’intégration du travail personnel et accélère le changement, tout en respectant le rythme et la singularité de chacun.
Vous avez des questions? Posez-les!
Changer un comportement ne consiste pas à se contrôler davantage, mais à comprendre ce qui se joue en profondeur.
A quelle difficulté souhaitez-vous apporter une solution ?
Très souvent, la relation au sucre est liée au stress, aux émotions difficiles ou à un besoin de réconfort immédiat.
Le sucre agit sur les mêmes circuits de récompense que certaines substances addictives, ce qui peut renforcer des comportements automatiques et répétitifs.
L’addiction au sucre induit une fatigue persistante, des difficultés de concentration et augmente les risques d’inflammation chronique.
Les variations répétées de la glycémie perturbent l’équilibre hormonal, contribuent à l’insulinorésistance et entraînent des fluctuations importantes de l’énergie au cours de la journée.
Travailler sur cette relation permet de sortir du cycle envie → culpabilité → rechute et de retrouver une régulation plus stable, à la fois physique et émotionnelle.
Le sucre agit sur les mêmes circuits de récompense que certaines substances addictives, ce qui peut renforcer des comportements automatiques et répétitifs.
L’addiction au sucre induit une fatigue persistante, des difficultés de concentration et augmente les risques d’inflammation chronique.
Les variations répétées de la glycémie perturbent l’équilibre hormonal, contribuent à l’insulinorésistance et entraînent des fluctuations importantes de l’énergie au cours de la journée.
Travailler sur cette relation permet de sortir du cycle envie → culpabilité → rechute et de retrouver une régulation plus stable, à la fois physique et émotionnelle.
Le tabac ne concerne pas uniquement la dépendance à la nicotine. Tout comme le vapotage, il est associé à la gestion du stress, des émotions, des automatismes et des rituels inconscients.
Fumer devient alors une réponse conditionnée à certaines situations internes ou externes.
Un accompagnement thérapeutique permet d’agir sur ces mécanismes profonds, au-delà de la seule volonté ou du contrôle.
Contrairement à une idée répandue, le vapotage n’est pas neutre pour la santé.
Les données scientifiques récentes montrent que l’inhalation répétée d’aérosols issus des cigarettes électroniques expose les poumons à des substances grasses et chimiques, pouvant entraîner une saturation des tissus pulmonaires, une inflammation chronique et une altération progressive de la fonction respiratoire.
Tabac comme vapotage sollicitent fortement le système nerveux, entretiennent l’anxiété, perturbent le sommeil et renforcent les automatismes de dépendance.
Ils peuvent également aggraver la fatigue, la sensation de manque de souffle et la difficulté à se détendre réellement.
Travailler sur l’arrêt du tabac et du vapotage ne consiste pas uniquement à supprimer un geste, mais à comprendre ce que cette consommation régule (stress, tension intérieure, besoin d’apaisement) afin de restaurer une relation plus saine au corps, à la respiration et aux émotions.
Fumer devient alors une réponse conditionnée à certaines situations internes ou externes.
Un accompagnement thérapeutique permet d’agir sur ces mécanismes profonds, au-delà de la seule volonté ou du contrôle.
Contrairement à une idée répandue, le vapotage n’est pas neutre pour la santé.
Les données scientifiques récentes montrent que l’inhalation répétée d’aérosols issus des cigarettes électroniques expose les poumons à des substances grasses et chimiques, pouvant entraîner une saturation des tissus pulmonaires, une inflammation chronique et une altération progressive de la fonction respiratoire.
Tabac comme vapotage sollicitent fortement le système nerveux, entretiennent l’anxiété, perturbent le sommeil et renforcent les automatismes de dépendance.
Ils peuvent également aggraver la fatigue, la sensation de manque de souffle et la difficulté à se détendre réellement.
Travailler sur l’arrêt du tabac et du vapotage ne consiste pas uniquement à supprimer un geste, mais à comprendre ce que cette consommation régule (stress, tension intérieure, besoin d’apaisement) afin de restaurer une relation plus saine au corps, à la respiration et aux émotions.
Le grignotage est très souvent lié au stress, à la fatigue mentale, à l’ennui ou à un besoin d’auto-apaisement.
Les prises alimentaires irrégulières et fréquentes provoquent des pics de glycémie successifs, favorisant une hyperglycémie chronique et augmentant le risque d’insulinorésistance.
Sur le plan digestif, le grignotage sollicite en continu l’estomac et le pancréas, pouvant entraîner des troubles digestifs, des ballonnements, une digestion lente et une fatigue accrue.
Les apports élevés en calories et le déséquilibre métabolique facilitent le stockage des graisses et peuvent contribuer, à moyen et long terme, à une prise de poids progressive, souvent incomprise et difficile à stabiliser.
Comprendre ce qui déclenche ces comportements permet de retrouver une relation plus stable à l’alimentation, une énergie plus régulière et un meilleur équilibre métabolique.
Les prises alimentaires irrégulières et fréquentes provoquent des pics de glycémie successifs, favorisant une hyperglycémie chronique et augmentant le risque d’insulinorésistance.
Sur le plan digestif, le grignotage sollicite en continu l’estomac et le pancréas, pouvant entraîner des troubles digestifs, des ballonnements, une digestion lente et une fatigue accrue.
Les apports élevés en calories et le déséquilibre métabolique facilitent le stockage des graisses et peuvent contribuer, à moyen et long terme, à une prise de poids progressive, souvent incomprise et difficile à stabiliser.
Comprendre ce qui déclenche ces comportements permet de retrouver une relation plus stable à l’alimentation, une énergie plus régulière et un meilleur équilibre métabolique.
Les troubles du sommeil sont fréquemment liés à une hyperactivité mentale, à un stress intense et prolongé, à l’anxiété ou à un état d’épuisement (burnout), témoignant de tensions émotionnelles non régulées.
Ils s’inscrivent souvent dans un mode de vie marqué par la pression, l’hyper-adaptation, le contrôle ou l’impossibilité de se relâcher.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur impactent profondément l’équilibre physique, émotionnel et psychique.
Un travail thérapeutique est nécessaire pour agir sur les causes psychologiques sous-jacentes, apaiser l’activité mentale et réguler le système nerveux, souvent maintenu en état d’alerte chronique.
L’apprentissage d’une nouvelle hygiène de vie, associé à un travail thérapeutique et hypnotique, permet de restaurer progressivement des conditions favorables à un sommeil plus naturel, plus profond et réellement réparateur.
Ils s’inscrivent souvent dans un mode de vie marqué par la pression, l’hyper-adaptation, le contrôle ou l’impossibilité de se relâcher.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur impactent profondément l’équilibre physique, émotionnel et psychique.
Un travail thérapeutique est nécessaire pour agir sur les causes psychologiques sous-jacentes, apaiser l’activité mentale et réguler le système nerveux, souvent maintenu en état d’alerte chronique.
L’apprentissage d’une nouvelle hygiène de vie, associé à un travail thérapeutique et hypnotique, permet de restaurer progressivement des conditions favorables à un sommeil plus naturel, plus profond et réellement réparateur.
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laissez votre contact
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Formule Essentielle
+ Accès au groupe thérapeutique (21 jours)
+ Programme de réalignement cognitif
(exercices guidés et techniques thérapeutiques)
+ Accès aux séances d’hypnose préenregistrées
+ 1 séance d’hypnose individuelle
+ Programme de réalignement cognitif
(exercices guidés et techniques thérapeutiques)
+ Accès aux séances d’hypnose préenregistrées
+ 1 séance d’hypnose individuelle
Formule Approfondie
+ Accès au groupe thérapeutique (3 mois)
+ Programme de réalignement cognitif
(exercices, techniques)
+ Supports vidéo fournis
+ Accès aux séances d’hypnose préenregistrées
+ Séances d’hypnose de groupe (sur 3 mois)
+ 1 séance d’hypnose individuelle
+ Programme de réalignement cognitif
(exercices, techniques)
+ Supports vidéo fournis
+ Accès aux séances d’hypnose préenregistrées
+ Séances d’hypnose de groupe (sur 3 mois)
+ 1 séance d’hypnose individuelle
Formule Complète
+ Accès au groupe thérapeutique (illimité)
+ Programme de réalignement cognitif
(exercices, techniques )
+ Supports vidéo fournis
+ Accès aux séances d’hypnose préenregistrées
+ Séances d’hypnose de groupe (illimitées)
+ 1 séance d’hypnose individuelle
+ 1 séance d’hypnose individuelle de renforcement
+ Suivi personnel
+ Programme de réalignement cognitif
(exercices, techniques )
+ Supports vidéo fournis
+ Accès aux séances d’hypnose préenregistrées
+ Séances d’hypnose de groupe (illimitées)
+ 1 séance d’hypnose individuelle
+ 1 séance d’hypnose individuelle de renforcement
+ Suivi personnel
Psycho praticienne
Hypnothérapeute
Autrice éditrice
diplômée de la faculté de psychologie
de l'Université de Paris René-Descarte.
Hypnothérapeute
Autrice éditrice
diplômée de la faculté de psychologie
de l'Université de Paris René-Descarte.
Créatrice du programme de désensibilisation
Lana VÉRIGO
J’accompagne des personnes confrontées à des comportements compulsifs,
à une fatigue émotionnelle ou à un sentiment de perte de contrôle.
Ma pratique s’appuie sur une approche scientifique, bienveillante et intégrative,
en constante évolution. Elle combine accompagnement thérapeutique, hypnose
et outils de régulation émotionnelle, afin d’agir à la fois sur les comportements
automatiques, les émotions et les schémas internes.
Mon objectif est de vous proposer un accompagnement sur mesure,
respectueux de votre rythme, de votre histoire et de vos ressources.
Je n’impose pas de solution toute faite : le travail se construit avec vous,
pas à votre place.
Ma mission consiste à vous aider à dépasser ce qui vous freine — dépendances
comportementales, compulsions, stress, fatigue mentale — en vous reconnectant
à ce qui vous soutient durablement, intérieurement et émotionnellement.
à une fatigue émotionnelle ou à un sentiment de perte de contrôle.
Ma pratique s’appuie sur une approche scientifique, bienveillante et intégrative,
en constante évolution. Elle combine accompagnement thérapeutique, hypnose
et outils de régulation émotionnelle, afin d’agir à la fois sur les comportements
automatiques, les émotions et les schémas internes.
Mon objectif est de vous proposer un accompagnement sur mesure,
respectueux de votre rythme, de votre histoire et de vos ressources.
Je n’impose pas de solution toute faite : le travail se construit avec vous,
pas à votre place.
Ma mission consiste à vous aider à dépasser ce qui vous freine — dépendances
comportementales, compulsions, stress, fatigue mentale — en vous reconnectant
à ce qui vous soutient durablement, intérieurement et émotionnellement.
Tilda Publishing
